Amanhã eu faço!!!

O exemplo mais clássico é o dia 31 dezembro  quando fazemos uma lista de coisas que devemos fazer no ano novo que se inicia, e então o novo ano se inicia  e o que você fez? 

Pois é sempre tem o "Amanhã eu começo" só que esse amanhã nunca chega e vai ficando cada vez mais distante até o ponto que chega o dia 31 novamente e o ciclo se repete.

E isso tem nome, não é preguiça, má vontade ou falta de interesse é simplesmente Procrastinação.

Mas o que é Procrastinar?

Procrastinar é o ato de adiar algo ou prolongar uma situação para ser resolvida depois.

Em tempo:

O verbo procrastinar é utilizado no sentido de negligenciamento de atividades, ou seja, quando um trabalho não recebe a devida atenção e importância que deveria, sendo deixado de lado para a produção de outras atividades menos importantes, por exemplo.

Por normal, o ato de procrastinar está relacionado com a ansiedade, stress, falta de criatividade e outros sentimentos que ajudam a desconcentrar a pessoa de seu objetivo.

Etimologicamente, a palavra “procrastinar” se originou a partir do latim procrastinatus, procrastinare, que significa “à frente de amanhã”, na tradução literal.

E como vencer esse mal? Alguns estudos mostram que procrastinar faz parte de nossa personalidade que vem geneticamente inserido em nossa personalidade desde a época mas remota da civilização quando não precisávamos faz planejamento do futuro, apenas seguir naturalmente esse curso.

Só que a vida mudou e precisamos nos adaptar a essas mudanças.

Podemos jogar a culpa na força de vontade, porém a força de vontade também tem limite.

Quem não já passou por isso?

Vou aproveitar o feriado para estudar, então acordo cedo, tomo um bom banho para espantar o sono, então vou fazer o café para começar os estudos.

Nesse momento dá uma vontade enorme de tomar um Capucino com crepioca (para quem não é um tipo de panqueca com massa de tapioca), só que lembro que não tenho nenhum dos ingredientes, então saio para o supermercado.

No supermercado, compro os ingredientes e já vejo umas codornas e tenho a ideia de fazer codornas recheadas desossadas.

Chego em casa e faço o capucino com crepioca e já começo a preparar o almoço, mas espere não sei a receita, vou procurar na internet e já aproveito para ver meu facebook e meu whatsapp.

Depois de responder algumas mensagens e alguns videos, vejo que é hoje o lançamento do filme que tanto queria ver e já compro logo o ingresso para não pegar lugares ruins , logo na sessão das 16h.

Quando termino de preparar tudo vejo a cozinha uma bagunça e não posso deixar assim, então resolvo fazer uma faxina na cozinha, quando termino já esta na hora do filme.

Vou ao cinema assisto o filme e aproveito pra comer aquela comida chinesa que faz tempo não como, dou uma volta em uma livraria e lembro do trabalho que tinha que fazer.

 Corro pra casa, ligo o computador, procuro o livro e não encontro, então resolvo procurar artigos na internet, vou no facebook rapidinho e no whatsapp só para falar com algum amigo sobre o assunto, nossa já é meia noite, preciso dormir, amanhã eu acordo cedo e termino.

Alguém se identificou ?

Mas como evitar isso?

Nosso cérebro sempre procura por situação que sejam mais cômodas e digamos assim "felizes" e passa a colocar tudo aquilo que  acha chato em segundo plano esse estudo foi trabalhado brilhantemente pelo psicólogo Frederic Skinner dedicou sua carreira em entender o comportamento humano.

Utilizando as técnicas de de Reforço Positivo e Reforço Negativo, que eram basicamente recompensa ou punição para para realizar determinadas atividades é condicionamento puro.

Por meio dessas técnicas de estudo foi desenvolvida uma ferramenta que possibilita nos condicionar para melhorarmos nossa capacidade de concentração e ainda sim mantermos atividades que consideramos prazerosas e através claro dos reforçadores,

Uma dessas técnicas é denominada de Pomodoro, que é basicamente determinar tempos cronometrados para desenvolver atividades com total concentração de forma a se desligar totalmente de fatos que não sejam ligados ao assunto trabalhado e ao final de cada tempo desse, dar como recompensa em resposta ao trabalho realizado.

 E então como você evita a procrastinação?